胸怀凌云志，不负少年时。距离2026年高考，还有不到两个月的时间，为梦想而战的高三学子们，你们准备好了吗？《现场》栏目推出《名师面对面》板块，邀请名校名师，做客演播间，分享考前冲刺技巧，护航考生们的高考筑梦之路。今天的《名师面对面》邀请到的是福州第一中学办公室副主任、高三生物集备组成员、生物奥林匹克竞赛教练吴君老师，和大家分享冲刺阶段生物学科的复习策略与备考建议。
问题1：距离今年高考只有不到2个月的时间了，在最后的冲刺阶段，学生们的复习重心到底该放在哪里呢？是“巩固基础”还是“刷题”呢？
吴君老师
万丈高楼平地起，楼能不能建得高、立得稳，要看地基够不够扎实。同样道理，只有把核心知识点吃透、把基础题型练熟，后续的情境题、拓展题才能迎刃而解！在不到两个月的冲刺阶段，“巩固基础”和“刷题”必须有机结合，但重心应明确向“精准、高效的针对性训练”倾斜，同时，确保基础无漏洞。可以结合学校老师的节奏，制定符合自己实际情况的计划，核心原则：以“刷题”为镜，照见“基础”；以“基础”为锚，规范“刷题”。切忌脱离基础的盲目刷题：如果基础概念、核心原理仍不明确，比如，有的同学做基因工程试题，连目的基因是什么还不明确，甚至连基因的概念中“遗传效应”是什么都无法准确把握，一味刷题只会巩固错误认知，事倍功半。切忌脱离实战的纸上谈兵：如果只背课本不做题，无法将知识转化为应试能力，遇到新情境、综合题时难以灵活运用，无从下笔。比如，适应性训练的17题中，有同学对希尔反应中的铁盐印象深刻，但面对试题就无法将“其他氧化剂”与“氧化型辅酶Ⅱ”关联起来。
这是一个“以考促学、查漏补缺”的关键时期，策略比盲目努力更重要。
问题2：从这几年生物高考来看，试卷整体难度虽然适中，但是得高分非常有挑战性，特别生物采取的是赋分制，原始分差别不多，赋分后反而差别会变大。如果想让自己的赋分更高，学生们得注意提高哪些方面？
吴君老师
2026年高考命题的核心转向，没有“变难”，而是变准、变活、变实——对准课标、活考思维、实考应用，“死记硬背”与“题海战术”很难再出高分，要想在赋分上拉开与其他人的差距，最后阶段的核心目标是：将已有知识最大程度转化为得分，主攻“会而不对、对而不全”的问题。具体做法分三步走：第一步：精准定位——拿出最近3次模拟考的错题，快速归纳出高频出错的知识模块（如遗传计算、实验设计）和失分类型（术语不准、步骤缺失、审题不清），形成个人“补漏清单”。第二步：专题突破——针对清单，每天集中20分钟进行“专项刷题”，例如，专攻实验设计题，直接套用万能模板（如：分组→处理→培养→检测），并强制自己使用课本术语作答（如“加入等量”、“置于相同且适宜条件”），以练代背，让规范作答形成肌肉记忆。第三步：限时模拟——每周进行1-2次完整套卷的限时训练。重点练习时间分配和答题节奏，考后必须分析：时间花在哪、哪一步可优化、术语是否规范。复盘的价值远大于刷新题，结合个人数据分析结果，用“专题突破+套卷计时”的双轨训练，实现精准提分。
问题3：从以往考试看，实验设计与长句表达，往往是高分的分水岭，也是拉分的关键，针对这一方面，学生们应该注意什么，如何提升自己的规范作答能力？
吴君老师
现在高考的考查核心不再是“知不知道”，而是“能否在严谨的情境中，用规范的学科语言把问题说明白”。建议分三步走：第一步：翻看最近的试卷，将失分归为三类：是实验逻辑混乱，还是表述不规范，或是结果与结论没分清，明确问题，才能精准施策。第二步：固化答题模板。无论题目如何变化，都必须遵循“目的—原理—变量—步骤—结果与结论”这一逻辑链。重点掌握步骤描述“四步法”：分组编号、变量处理、控制条件、观察检测。同时，将“现象描述”（看到什么）和“结论推导”（说明什么）严格分开书写。这能确保逻辑完整，不丢步骤分。第三步：先背模板再做题，实现规范输出。对答案时，重点核对表述是否使用了教材术语，是否包含了所有必需的“关键词”，如“随机分组”、“等量且适宜”、“重复实验”等。限时模拟，形成肌肉记忆。
至于长句表达，要突出“因果链”：先找起点和终点，多数题目遵循“题干中的条件→生物体内或细胞内的某项指标改变→引起相应生理过程改变→产生题干中的现象”的因果链。
问题4：一场考试想考好，除了靠掌握知识的能力，其实考试技巧和科学应对策略也很重要，在生物考试时，比较科学的考试策略是什么？
吴君老师
一、时间管理：考前5分钟快速浏览全卷，明确题型、分值和难易分布，选择合适的时间分配方案。选择题每题控制在1-2分钟，非选择题要“稳扎稳打”，每题控制在8分钟以内，遗传题、实验题等“硬骨头”可分配约10分钟。答题时要确保信息明确，逻辑清晰再下笔，选择题二选一不确定时可用反证法，先假设再否定，大题没思路先标记跳过，对答案无把握，相信第一感觉。最后5分钟重点检查缺漏。
二、“两遍读题法”审题：第一遍快速扫读，圈出“题眼”，即各种限定词（如“正确/错误”、“根本/直接”、“主要”）和核心概念，直接决定答题方向。第二遍精读拆解，深挖线索。带着选项回看题干，图表题先看图名、横纵坐标、图例，最后一定不要忽略“注”，很多关键答案就藏在这里。
三、答题规范：遵循“黄金三原则”：首选教材原文，最精准安全；次选题干关键词，表明读懂了题目；最后自己组织语言，确保逻辑通顺。分点作答，不留空白——即便不会，也要把相关概念和逻辑链条写上去，争取步骤分。答题卡上字迹工整、涂改适度，切勿跨线答题，以免扫描缺失或扣分。细节到位，分数才能颗粒归仓。
问题5：生物是高考的最后一门考试，不一样的学生，可能到了这个点，心态都会不一样。考生们在最后一科考试时，心理上该如何进行有效调整？
吴君老师
考前：保持“微微兴奋，略略紧张”。不熬夜、不刷难题，翻看错题本和答题模板，让思维保持“热启动”状态。
考中：紧张就做“478呼吸法”。吸气4秒，屏息7秒，用嘴呼气8秒，三次左右即可平复。拿到试卷先填信息、通览全卷，遇到熟悉的题主动建立信心。答题时专注当前，一题一题过，不纠结前后。
临交卷：牢记坚持到底就是胜利。按步骤完成检查，若还有时间，把答案带回题干通读一遍——哪里读着不顺，哪里就可能藏着错误。
问题6：近几年来，生物高考在题型、考点、重点等方面有哪些变化？特别是正在读高一高二的学生们，在学习生物上，应该把更多的精力花在哪些方面，才有可能在以后的高考中取得好成绩？
吴君老师
从近两年命题趋势看，可总结成五个字：细、实、准、活、悟。同学们如果能照着这五个方向下功夫，高三就会轻松很多。
一、“细”——教材细节不放过，黑体字、小字、旁栏、图表、习题，都可能直接出题。教辅只是帮手，课本才是根本。
二、“实”——实验思维要强化，教材实验的原理、变量、步骤都得弄清楚。现在情境题越来越多，在图表中快速找出自变量和因变量是拿分的关键。
三、“准”——准确把握核心概念，能用学科语言准确描述和解释，答题时尽量模仿课本原话，别用大白话。
四、“活”——联系真实生活，尝试从“结构与功能观”、“物质与能量观”、“稳态与平衡观”、“进化与适应观”的角度去理解和分析实际问题。
五、“悟”——重理解，轻题海。一定要整理错题，回归教材对应内容，同时，尝试将试题的关键信息串联成逻辑链，仿照课本案例自己动手画一遍，边画边复述过程。
高考冲刺的最后阶段，考生们应脚踏实地、循序渐进，祝愿大家都能在高考中发挥出最佳水平！
来源：福建台融媒体资讯中心《现场》
编辑：陈馨凝
审核： 谢予川、卢和光、李忠
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